全民健身让我们动起来

  随着全民健身的热潮，无论男女老幼都需要健身，年轻人很喜欢到固定的健身房，聘请一位对自己最合适的健身教练作为指导，实行一对一模式的强化训练；而小朋友与中老年人则更多倾向于选择户外健身场馆，可以自主选择自身要练什么，并能约上三五好友一同前往，既联络了感情又锻炼了身体，一举两得。

  位于贵州师范大学校内的师大体育馆是一座体育健身中心，师大体院的在校学生可凭自己的学生证在体育健身中心免费进行一切的健身项目，而对外则要收取一定的费用。

  师大体育馆共有4层，一楼是停车场，二楼是大厅，三楼是乒乓球室、健身房与跆拳道馆，四楼是羽毛球、篮球、街头篮球馆。从项目分布上来看，这所体育馆的运动项目还是有很多选择的，据场馆的工作人员介绍，来这里健身的人群，以学生和老年人居多，其中本校学生也不少，但必须要格外注意的是，体育馆每周三是禁止对外开放的，因为这一天有学校的课程安排。

  在师大体育馆四楼的室内篮球场，能够准确的通过自己的需要选择包场打比赛或是单人进场打球等不同形式，如果是选择包场打比赛的形式，则中心还会提供专业的裁判和记分员，让比赛更加专业。

  收费标准：乒乓球馆：师大体院学生可凭学生证免费进入，对外15元/人次、300元/30次。

  羽毛球馆：师大体院学生可凭学生证免费进入，对外8：00-21：00，30元/小时（一块场地）、21：00-22：00，50元/小时（一块场地）

  位于火车站附近的贵阳市体育馆是市区存在时间比较久的健身场所，前后进行过多次翻新，现在体育馆里的对外健身项目不是很多，仅有室外篮球场和室内乒乓球场，而其余的健身运动项目均为专业开课的形式，对外不提供使用。

  市体育馆有个很好的福利，打篮球是免费的，因此也很难抢到位子。据场馆工作人员介绍，这里的篮球场是对外开放的，早上6点半至10点这个时间段的人不是很多，而下午4点至8点这个时间段是人最多的时候，所以想来此打球尽可能地选择早晨的时间来，这样就不需要过多的担心没有场地了。

  另外，市体育馆的室内乒乓球场，收费相当便宜，而且每周五还是免费的。平时在这里打乒乓球的以中、老年人居多，周一至周五基本不需要过多的担心没空台。

  在沙河街上的六广门体育馆已经开设多年，经过几次调整，场馆内的运动项目现在基本上可以归纳为以球类运动为主了。现在开放的健身项目有篮球、乒乓球、羽毛球。在六广门体育馆的室外场，有两个全场制篮球场，另外在球场两边各有三个篮筐，整个球场共有12个篮筐。据球场管理员介绍，10岁以上的孩子能进入球场内打球。

  位于1楼的2号场馆是乒乓球馆，室内有28张乒乓球台。场馆针对中老年人推出了早锻炼卡，办理早锻炼卡后，相当于每天早上只花1元钱就能来打一上午的乒乓球，特别经济实惠。位于3楼的3号馆和4号馆是羽毛球场馆，室内有14块羽毛球场地，同样是以中老年人居多。

  贵州都市报记者发现，六广门体育馆各场馆内只有矿泉水、苏打水售卖，并没有茶饮品、碳酸饮料等，据工作人员介绍，这是从健康的角度为健身者考虑，特别是碳酸饮料不宜在运动中饮用，会造成钙流失。

  各场馆开馆时间：篮球场、乒乓球场8：00-22：00，羽毛球场7：30-22：00

  场馆收费标准：篮球场：全天10元/人；羽毛球场：一块场地20元/小时；乒乓球场：一块球台20元/小时

  办卡介绍：乒乓球场馆早练卡：95元/季度，使用时间，周一至周五早上8：00-12：00

  优惠福利：针对70岁以上的老年人，持身份证可到乒乓球场馆前台办理免费卡。

  贵阳市市民健身中心是近几年才开馆的，共有5层，1楼是接待大厅，2楼是游泳馆，3楼是休息区，4楼是室内篮球场、羽毛球场和跆拳道场，5楼是即将开放的击剑场馆。

  据贵阳市市民健身中心工作人员介绍，各场馆的开放时间都是一样的，均为8点至20点。而来这里锻炼的市民中，去游泳馆的人是最多的。

  贵州都市报记者实地体验后发现，该游泳馆内水深从0.6米至1.6米不等，适合各类人群使用。游泳池的水每天早上都会更新，儿童池的水是随时更新的，比较干净。

  另外，4楼的跆拳道馆和5楼的击剑馆是通过报班学习的形式进行，据跆拳道馆的工作人员介绍，馆内开设初级、中级、高级班进行跆拳道教学，同时开设儿童班、成人班，只要年满5岁以上就可以来报上自己的姓名去参加学习跆拳道。

  室内篮球场馆、羽毛球场馆：8：00-18：00，30元/小时；18：00-20：00，40元/小时

  游泳馆次卡，30次卡800元/人（有效期三个月）；60次卡1400元/人（有效期6个月）；90次卡1800元/人（有效期12个月）

  游泳是集体健身的一类项目，无论是健身还是减肥都是首选，为了让大家能更清楚寻找贵阳市区内的游泳馆，特此推荐。